タバコについてご紹介します☆
こんにちは🌞
エクササイズコーチ上野店です🐼🌈
本日はタバコについてご紹介します🚬
喫煙するとどんなデメリットがあるの？？
①筋力の低下
タバコに含まれる「ニコチン」の影響で筋力や瞬発力低下、血管を収縮させることで血流を悪くします。
②筋トレで追い込めない
タバコを吸うとスタミナがなくなり、
呼吸器系の機能が低下するため筋トレで
追い込めなくなってしまいます💧
③回復力が低下
筋トレをすることで筋肉が傷つきます。
損傷した筋肉はタンパク質や炭水化物を補給し休ませることで、筋肉は太く強くなります！
しかし回復力が低下するため筋肉がつきづらいです💪🏼
いつまで経っても回復できず、
疲労状態が続き悪循環に陥ってしまいます。
④心臓に負担がかかる
タバコを吸って筋トレすると血管が縮小や心拍数が高くなり、
心臓の負担が増加するので危険です🚨
筋肉を成長させたいとは思いつも、ついついタバコが辞められない人は
少しずつでいいので禁煙を始めていきましょう🌻
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