最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは😄
エクササイズコーチ赤羽店です😆
本日は休息日の食事についてです😁
トレーニングしている人の場合、【体重1kg当たり1.8kg】程度確保していれば、筋肉が落ちる心配はありません。
糖質量に関しましては、運動で【消費しているカロリー分抑える】事が必要になります。
例）300kcal消費しているなら、茶碗大盛り一杯程度
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ赤羽店
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こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
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