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こんにちは🌞
エクササイズコーチ天王寺店です😎
今回はトレーニング中に忘れがちな呼吸についてです💁♀️
★トレーニング中の呼吸法🏋️♂️
胸式呼吸がオススメ❗️
肋骨を広げることで肺に酸素を取り込む呼吸法で、
交感神経を優位にするため運動時などに適した呼吸法です❗️
★呼吸を意識しなかったり・止めてしまうとこんなデメリットがあります🔥
✅酸欠状態になる
✅頭痛が起きやすくなる
✅腹圧が抜ける「腰などを痛める」
✅脂肪燃焼されにくくなる
★正しい呼吸法を覚えてトレーニングの質を上げましょう❗️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ天王寺店 https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/tennoji
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