トレーニングの間隔について

トレーニングの間隔について

 

効率的なトレーニングを行うには筋肉の回復期間が必要不可欠です💪

トレーニングを行うと筋肉がダメージを受けます✨
そこから筋肉が回復する期間を【超回復】といい、一般的に48時間から72時間の回復時間が必要となります。

皆様も効率的に筋肉トレーニングを行うために間隔を意識してみてください。👍

 

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