トレーニングの頻度はどれくらい空けるのがいいの？？
こんにちは😃
エクササイズコーチ東梅田店です🌟
突然ですが、みなさんはトレーニングの「頻度」について考えたことはありますか？🤔
「トレーニングはどれくらい間隔を空ければいいか」
「連日では来ない方がいいのか」
など、トレーニングの頻度に関するご質問をよくいただきます💁♂️
トレーニング初心者の方、初めてジムに通う方は、このようなお悩みをお持ちではないでしょうか🧐
実は、トレーニングによって体を変えていくためには、トレーニング頻度はとても重要になります💪
筋肉の疲労が回復していない状態で刺激を与えても、筋肉が成長する効率が悪くなってしまうからです😭
より詳しい内容は、エクササイズコーチのコラムに掲載しております🙌
その他、色々なお役立ち情報もありますので、ぜひ一度ご覧になってください👀
➡https://exercisecoach.co.jp/column/52994/
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