ダイエットとお酒の関係について！
こんにちは😃
エクササイズコーチ東梅田店です💪
本日はアルコールについてのお話をさせていただきます🥃🍺
アルコールは筋肉を分解し、脂肪を吸収します😭
それに加えてビールや日本酒は糖質が高い為ダイエットにおいては良くない物となっております！
だからといって付き合いのお酒や楽しみの晩酌を0にするとストレスの原因となりそれもまたダイエットの妨げにもなりかねない😵
なのでアルコールを飲む際には２つ注意していただきたいポイントがあります🔥
①糖質の低い【ハイボール、ウイスキー、焼酎】などの蒸留酒を選んでいただくこと❗️
②筋肉の成長を妨げない為、【トレーニングの前後には控える】❗️
以上2点をなるべく抑えるとダイエットしながらでもアルコールをとっても大丈夫です💪
またアルコール分解を早くするためにチーズなどの乳製品を一緒に取ったり、ウコンやオルニチン（しじみなどに含まれる）を摂取するのも良いですが酔いにくくなるので飲む本数に注意です😅
詳しい内容は、エクササイズコーチのコラムに掲載しておりますので、ぜひ一度ご覧になってください！
➡https://exercisecoach.co.jp/column/51056/
カウンセリングとトレーニングが出来る無料体験も随時受け付けておりますので気になる方は是非お待ちしております🤲
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