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日常生活の活動量（消費量）の大切さ

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日常生活の活動量（消費量）の大切さ
こんにちは🌞
エクササイズコーチ名古屋東口店です！
本日は「日常生活で取り入れられるダイエット法」についてご紹介します🍃
これからご紹介する”5つのこと”を意識するだけで、
痩せるだけでなく、太りにくい身体になることができます💪🏻✨
【階段を使う】
→足の筋肉が付き、脂肪が燃焼しやすくなる🔥
【一駅分多く歩く】
→走るのが苦手な人も取り組みやすい🚶🏻‍♀️
【座っているときは膝を閉じる】
→内ももに効果的👌🏻
【綺麗な姿勢を心がける】
→腹筋や背筋がバランス良く鍛えられる🌈
【常にお腹に力を入れる】
→腹筋が鍛えられ、ぽっこりお腹解消🌿
ダイエットには、”日常生活の活動量を上げること”がとても大切です！！
どれも日々の生活の中で簡単に取り入れられるものなので、ぜひ実践してみてください😊💕
エクササイズコーチでは無料体験も随時受け付けております🎈
お気軽にお問い合わせください📮🌟
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