食べ過ぎちゃった後の対処法
こんにちは！🤗
《1回たったの20分で好効率トレーニングダイエット❗️》
エクササイズコーチ横浜店です！🛤
5月に入り暖かくもなり、過ごしやすくなってきましたね！☺️
GW明けみなさんどうお過ごしでしょうか？？
『ついつい旅行や外食で食べ過ぎちゃった…🙄』
『休みだからついだらけて食べちゃった…😱』
そんな時、次の日の食事はどうすればいいの？🤔
▶▶︎基本的には普段のお食事に戻せばオッケーです🙆♀️
その中でも特にやってほしいことが3つあります🤟
①水をたくさん飲む
②食物繊維をしっかり摂る
③塩分をなるべく控える
▶︎▶︎食べ過ぎてしまったから…と言って食事を抜いてしまうことはNGです！🙅♀️
⚠️ただし、お酒をたくさん飲んでいる場合やかなり食べ過ぎてしまった場合は
胃や肝臓が弱っているので、タンパク質の摂り過ぎに注意しましょう！
これで、食べ過ぎてしまった…と気に病むことはありません！
美味しく楽しく、続けられるダイエットを頑張っていきましょう☺️
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混雑が予想されますので、お早めのご予約をお願いいたします！😱
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