BCAAとは？EAAとの違いについて
こんにちは
エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥
皆様は、BCAAとEAAをご存知でしょうか❓
今回ご紹介するのは【BCAAとは？EAAとの違いについて】です❕❕😲
★BCAAとは、筋肉のエネルギー源となる3つの必須アミノ酸（バリン,ロイシン,イソロイシン）の総称のことです💪
★効果
・筋分解の抑制
・筋合成を高める
★飲むタイミング
・朝
・トレーニング中
・間食
★EAAとは、9つの必須アミノ酸（バリン,ロイシン,イソロイシン,フェニルアラニン,トリプトファン,ヒスチジン,リジン,トレオニン,メチオニン）全てが含まれています💪
★効果
・筋肉の増強を促進
・筋肉の分解を抑制
・筋肉の疲労を軽減
★飲むタイミング
・トレーニング前
・トレーニング後
トレーニング時に向いているのはBCAAが最適です👍
エクササイズコーチのコラムでも色々紹介しているので、是非ご覧ください😲
https://exercisecoach.co.jp/column/53587/
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