身近な★低GI★おすすめ食品をご紹介いたします💕

身近な★低GI★おすすめ食品をご紹介いたします💕

こんにちは❗

今回は身近な★低GI★おすすめ食品をご紹介いたします💕

【穀物】        【野菜】
春雨          サツマイモ
全粒粉パン       ブロッコリー
全粒粉パスタ      葉物系の野菜
オートミール      キノコ類
そば
玄米
押し麦

*このGI値【グリセミック指数】という言葉は炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値です❗❗

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