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こんにちは🍋
エクササイズコーチ赤羽店です⏰
今回は筋トレ時の頭痛予防についてです🫣
筋トレ時には脳の血管拡張により硬膜が緊張したり、筋肉が疲労し収縮してしまうことで頭痛が起きてしまう場合があります💦
その為に頭痛を引き起こさないための予防策を2つご紹介致します💃🏼⚠️
📍トレーニング中に『カーボドリンク(吸収の早い炭水化物を摂取できるサプリ)』を摂取
📍トレーニング中『呼吸を止めない事』を意識
エクササイズコーチではお客様の体調に合わせたトレーニングができるのでご安心ください✨
無料体験も随時お待ちしております🙂📣
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