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徐々に涼しくなってきましたが食事はしっかりとれていますか❓
本日は”アミノ酸スコア”についてです🌻
”アミノ酸スコア”とは体内で作れない«必須アミノ酸»が
どの程度バランスよく含まれているかを示す値で
高いほど上手にタンパク質が摂れる食品なのです😆
具体的な食品でいうと
卵や鶏肉、アジや大豆などが代表的ですね🥚🐟🍖
なのでせっかく食べるなら”アミノ酸スコア”を意識して
身体にいいバランスの取れた食事を心掛けていきましょう🕺
アミノ酸スコアについての詳しい説明はこちらからどうぞ💁♂️]
「アミノ酸スコア」とは？食材・プロテイン選びで失敗しない方法
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ川口店
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