タンパク質について?
こんにちは!
エクササイズコーチ天王寺店です?
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本日はタンパク質についてご紹介したいと思います✌
タンパク質は体の中で水分の次に多いもので
皮膚・髪の毛・爪、そして筋肉?にも使われており私たちに欠かせない栄養素になります✌✌✌
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ではタンパク質の摂取量が少なくなるとどうなるかというと、筋肉が落ちて、基礎代謝量が下がってしまいます?
下がると脂肪燃焼がされずらくなり、太りやすい身体になってしいます??
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なので筋トレをしながらお肉?やお魚?も積極的に摂取し、健康で綺麗な身体を一緒に作って行きましょう??
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