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こんにちは✨
エクササイズコーチ渋谷店です?
梅雨とあけ本格的に夏の季節に突入してきましたね！
皆さんは日々の生活でどのくらい水分補給ってできていますか？
水は私たちの身体に最も多く含まれる物質です?
成人の身体の55％〜60％を占めているんです☆
水には、飲料水と食事から摂取できるもの、体内で栄養素がエネルギーになるときに生成される代謝水があります?
1日に必要な水分量は
体重×30mlです。
自分にはどれくらい必要なのか計算してみてください♬
エクササイズコーチでは随時無料体験を行っておりますので、是非一度お越し下さい?
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