☃年末年始のお食事☃
こんにちは
エクササイズコーチ 名古屋駅店です！
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本日は、『年末年始の食事』についてお話します
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今年も残りわずかとなってまいりました
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クリスマスも終わり、残すは年末の大掃除…。
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週末の忘年会やご自宅にいることが増えて食事がいつもの流れと変わり、普段よりお酒を飲む量が増えてしまったり食事が大きく崩れてしまう方が多いと思います
(私も含め…笑)
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お酒を飲む際はビールやワインなど糖質の高いものは避け、焼酎やウイスキーなどの蒸留酒にしましょう。アルコールの摂りすぎは筋肉を分解する働きがあるため程々に…
チェイサーとして常にお水も一緒に飲むことでアルコールの分解速度をあげることがオススメです。
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年始でよく食べられているのが『お餅』だと思います。
実はお餅は、ご飯1杯に対し、切り餅2個でほぼ同カロリーと言われてます。消化もゆっくりのため腹持ちがよくオススメです。※食べ過ぎは注意
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より良い年末年始が過ごせるよう、お食事やお酒と上手に付き合っていきましょう
今後ともエクササイズコーチ名古屋駅店をよろしくお願いします
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無料体験も随時受け付けておりますので、まずはお気軽にお問合せください
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