間食について
こんにちは
エクササイズコーチ名古屋駅店です
本日は間食についてです
まず気をつけたいことは、間食を「食べる時間」
脂肪としてためないために、活動量が多い午前中、または脂肪になりにくいといわれている午後3時に食べることを意識しましょう
お仕事や学校などで、いつもよりも食事の間隔が空いてしまいそうな時には、間食をとって夕食の食べ過ぎを防ぐのも効果的
おすすめ
ナッツ
不足しがちなビタミン、ミネラルを摂取できます。
不足しがちなビタミン、ミネラルを摂取できます。ヨーグルト
乳酸菌、タンパク質、カルシウムなどを摂取できます。
乳酸菌、タンパク質、カルシウムなどを摂取できます。ゆで卵
完全栄養食と言われるぐらい豊富な栄養素を含んでいます。
完全栄養食と言われるぐらい豊富な栄養素を含んでいます。間食を上手く取り入れて目標の身体を目指しましょう
無料体験で店舗のご案内もできますので、お気軽にお問い合わせください！
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ名古屋駅店
