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今日はエクササイズコーチのトレーニング頻度についてです❗️
【トレーニング】をすると筋肉が傷つき、修復するまでに2日間ほど必要です🤗
筋肉が修復する前にまたトレーニングをしてしまうと筋肉が付きづらくなってしまいます😓
なので✨2.3日に1回✨のトレーニングが理想です🤙
皆さんも効率よくトレーニングしましょう💪
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ赤羽店
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こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
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