食物繊維の役割！
こんにちは😃
エクササイズコーチ浦安店です！
今回は食物繊維についてです！
【食物繊維】はダイエットにおいて非常に重要なカギを握ります。
・満腹感を得やすく食べ過ぎ防止
・GI値の抑制効果
・善玉菌のエサに
1日で女性は18ｇ、男性は21ｇを目標に摂取してみましょう💪
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ浦安店
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