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💫筋トレ前の食事💫についてです！
筋トレは空腹時は避けて行いましょう😳
✔️低血糖状態になり体調不良を起こす場合がある
✔️エネルギー源が体内から不足し筋肉を分解してしまう
上記のようなデメリットがあります😨💧
脂質が低く、カロリーが高くないものがおすすめです🔥
あくまでも間食ということは忘れないようにしましょう。
また満腹状態でのトレーニングは体内で消化不良を起こしやすくなります。
せっかく摂取した栄養も、体内に上手く吸収できません😿
筋トレの効果を最大限に得るためにも、食事をしっかり意識していきましょう💪🏻
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ赤羽店
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