最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
💫筋トレ前の食事💫についてです！
筋トレは空腹時は避けて行いましょう😳
✔️低血糖状態になり体調不良を起こす場合がある
✔️エネルギー源が体内から不足し筋肉を分解してしまう
上記のようなデメリットがあります😨💧
脂質が低く、カロリーが高くないものがおすすめです🔥
あくまでも間食ということは忘れないようにしましょう。
また満腹状態でのトレーニングは体内で消化不良を起こしやすくなります。
せっかく摂取した栄養も、体内に上手く吸収できません😿
筋トレの効果を最大限に得るためにも、食事をしっかり意識していきましょう💪🏻
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ赤羽店
https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/akabane/
こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です🌈 本日はお腹周りを鍛えるマシン 【アブドミナル】の紹介です🤗 海やプールなど露出が増える季節になり お腹周りが気になる方多いのではないでしょうか？ 日常生活ではあまり使わないお…
こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です🌈 今回は新商品【ソイプロテイン チョコレート味】のご紹介です❗️ ・GABA、テアニン ～睡眠前のリラクゼーションに～ ・イヌリン（食物繊維）ビタミン ～不足しやすい成分をサポ…
こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。😊 本日は【お客様紹介】です‼️ こちらのお客様は月8回コースのお客様です✨ モチベーションが高く いつも全力でトレーニングに励んで下さいます💪🏻✨ 無料体験も随時行っております…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ赤羽店 齋藤です🌈 何ですかこの暑さは～😱 これだけ暑いと水分補給は忘れないようにしましょうね💦 私はちょっと歩くだけで汗だくです🥵 本日は【マシン紹介～ROW編～】です❗️ この種目はグ…
こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です✨ 今回は【4月入会キャンペーン】についてのご紹介です‼️ 4月キャンペーンはなんと❗️ 『入会金無料＋どのコースでも初月コース代金2,980円』です🔥 とてもお得にトレーニング…
こんにちは🌸 エクササイズコーチ赤羽店 齋藤です✨ 毎日天気が不安定で嫌になっちゃいますね🥺 雨だとウォーキングができないので自宅での筋トレが日課になっています！ 良いリフレッシュです🌱 本日は【春が旬の食材〜3選〜】で…
こんにちは🌟 エクササイズコーチ赤羽店 齋藤です❗️ 年度末が近づき、みなさま疲労が溜まってくる頃では無いでしょうか？🥺 運動は良いリフレッシュになりますので、発散の一つとして是非トレーニングに打ち込みましょう🏋️ サポ…
こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です✨ 本日は新登場の【アップルシナモンプロテインバー】をご紹介します🍎 シナモン香りとりんごの甘みを感じることができ、すごく美味しいです😋 2本×16袋の大容量で 1袋で10ｇのタ…
こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です❗️ 本日はリニューアルオープンした横浜店の店内のご紹介です🔥🔥 横浜店は通常のエクササイズコーチのマシンに加え、有酸素マシン、ウェイトマシンが追加され、より幅広いトレーニングを…
こんにちは☺️ エクササイズコーチ赤羽店です🌈 本日は【店内紹介】です‼️ エクササイズコーチでは初心者でも始めやすい設備が整っています🔥 仕事帰りや、仕事の合間に通えたり、 ウェアやシューズは無料で貸し出しているので、…
こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は秋のおすすめ食材の紹介です🏋️♀️🏋️🥦 さつまいも🍠 炭水化物ですがその中でも血糖値の上昇速度が緩やかなので太りにくいとされています❗️ 食物繊維も多いので便…
こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です☺️ 今回はダイエットに向き、不向きなコンビニ商品についてご紹介します！ 一見ヘルシーに見える物でも実は高カロリーな物もあります😳 ❌シーザーサラダ、ポテトサラダ🥗 サラダです…
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 台風も近づいていますがもうすぐ秋ですね🍂 今回は【秋に筋トレをするメリット】についてお話をしていきます！ 秋は代謝が高まる時期なので、運動をすれば基礎代謝がアップしてダイエット…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🍑 本日は≪コーチの朝食紹介≫です🍚 基本的に、朝ご飯はオートミールとベースブレッドを交互で食べています🍞 ベースブレッドは1ヶ月ごとで配送で届くようにまとめ買いし…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『オススメの間食３選』を紹介します🥤 オススメの間食３選は… ・ブルーベリーやミックスベリー ・いりこ (小魚のおやつ） ・プロテインバー です！ ○ブルー…
こんにちは😁 エクササイズコーチ豊中店です☀️ 今回ご紹介するのは、🌟おすすめ秋の食べ物についてです😁 ☆★秋の食べ物おすすめ★☆ 今回は秋が旬の魚、野菜と秋のおすすめダイエットのご紹介です。 ①秋が旬の魚 ◎鮭：白鮭、…
こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です‼︎ 今回は【営業時間変更】についてのご連絡です！ 詳細につきましては、下記をご確認ください💁♂️ 【営業時間】 ※10月1日から変更 変更前 平日10：00～22：00（最終…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🍑 本日もコーチが見つけた美味しい定食屋さんのご紹介をしていきます🙌 先月東コーチが、滋賀へ旅行に行った際に見つけた定食ランチです🍚 ≪ 嘉祥 ≫ ・最寄り：JR坂田駅…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『秋のダイエットレシピ』を紹介します🥤 秋のダイエットレシピは… ・鮭とキノコのホイル焼き ・さつまいもとしめじの炊き込みご飯 ・かぼちゃと豚ひき肉の甘辛煮…
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 9月も終わりに近づいて少しだけ涼しくなりましたね💦 皆さんのお話しを聞くと9月は旅行に行かれる方が多かったです！ 出貝も青森行ったりでこれから北海道にも行ってきます☺️…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。