実は太る飲み物🥤
こんにちは☀️
エクササイズコーチ天王寺店です💪🏻
本日は【実は太る飲み物】についてご説明いたします💁🏻♀️
ダイエット中の人は当然食事には気を使いますが、飲み物には甘くなっているケースも多いと思います・・・💦
意外と見落としがちですが、とても大切なポイントなのでぜひこの機会にチェックしてみてください🤲🏻
🐄コーヒー牛乳（牛乳・砂糖入り）
コーヒー牛乳のカロリーは40～50kcal（100ml）くらいです🥤
つまり500mlのペットボトル一本飲むと200kcalオーバーになります😣
牛乳や砂糖がたっぷり入っているのが高カロリーの理由になるので、無糖のコーヒーを選ぶようにしてみましょう👍🏻
🥤炭酸飲料（炭酸いるのジュース）
先程ご紹介した、コーヒー牛乳をカロリーはあまり変わりません‼️
サッパリ系の炭酸飲料だと、スッキリしてるしダイエットに良さそう！！と思う方もいると思いますが、大体はカロリーは高めです😭😭
炭酸系をのみたいなのであれば、炭酸水など選んでみましょう👌🏻
🍎野菜ジュース
糖質が多く含まれています😳
野菜をあまり食べない方は、野菜ジュースから栄養を摂取すれば大丈夫！！と思いがちですが、多く糖質を摂取してしまうとダイエットには逆効果になりますのでしっかり野菜から栄養を摂るようにしましょう🥦🥕
エクササイズコーチでは随時無料体験を行っております😌
お気軽にお問い合わせください☎️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ天王寺店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/tennoji/
