最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは✨
エクササイズコーチ池袋西口店です★
今回はミネラルの役割と種類についてご紹介いたします‼
ミネラルは体にとって重要な役割を持つ五大栄養素のひとつです✨
そのなかで代表的な５つを紹介いたします🌈
●カルシウム → 99%が歯や骨に蓄積
●鉄 → 赤血球の材料
●マグネシウム → 50～60％が骨に蓄積、様々な酵素の補酵素
●ナトリウム → 体液に浸透圧を一定に保ち、筋肉運動や神経伝達を助けます
●カリウム → 細胞内液の酸、塩基のバランス維持、細胞内液の浸透圧の調整、筋収縮および神経の刺激伝達
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ池袋西口店
https://exercisecoach.co.jp/blog/tokyo/nishiikebukuro/
こんにちは🌈 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の動きが正常になります ★朝食を摂る：理…
こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋西口店です💛 今回はエクササイズコーチ池袋西口店★9月キャンペーン★をご紹介いたします🌈 今月はダイエット応援キャンペーンを実施いたします！！ ★★★入会金無料 + どのコースでも初月…
こんにちは！！ エクササイズコーチ池袋西口店です🌈 エクササイズコーチの★テレビ放送★が今週末にあります！！ ●タイトル ︓ええじゃないか‼（2018年1⽉〜放送スタート︕） ●放送局 ︓ＴＯＫＹＯ ＭＸ （関東ローカル…
こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋西口店です💛 今回はエクササイズコーチ池袋西口店★8月キャンペーン★をご紹介いたします🌈 今月はダイエット応援キャンペーンを実施いたします！！ ★★★入会金無料 + どのコースでも初月…
皆さん、こんにちは!!! エクササイズコーチ池袋西口店です🏋🏻♂️ 本日は4月のイベント発表です👏🏻 なんと4月1日～30日まで ぴったりチャレンジを実施致します✨ MAXテストを用いたゲームで、ピッタリの数字を出すこ…
こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は【バルクアップ】食事法について紹介します💪 まずバルクアップは消費カロリー＜摂取カロリーでないといけません😳 炭水化物🍙 タンパク質🍖 脂質🥑 をバランスよく摂取す…
本日はお客様紹介です🙆♂️ こちらのお客様は『インディヴィジュアル4回』で”美しい体”にするために通われています！！✌️ いつも楽しそうにトレーニングをして下さるのでコーチも元気を頂いています☺️ ぜひ一緒に【トレーニ…
こんにちは🤗 エクササイズコーチ池袋西口店です☀️ 今回は新商品のご紹介です🥳 この度エクササイズコーチプロテインバーに「シナモンアップル」が新登場しました🎉 シナモンの上品な香りとリンゴの甘みが楽しめるプロテインバーで…
こんにちは😎 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 2/23よりストロベリープロテインバーの【掴み取りイベント】が開始いたします👏🏻 なんと1回500円で片手でつかめる分だけプレゼントしちゃいます🎁 企画は3月末までの限定…
こんにちは🤗 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 今回はエクササイズコーチ横浜店リニューアルオープンのお知らせです✨ エクササイズコーチ横浜店が3月3日(日)にリニューアルオープンします🎉 横浜駅西口から徒歩5分で通い…
こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は秋のおすすめ食材の紹介です🏋️♀️🏋️🥦 さつまいも🍠 炭水化物ですがその中でも血糖値の上昇速度が緩やかなので太りにくいとされています❗️ 食物繊維も多いので便…
こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です☺️ 今回はダイエットに向き、不向きなコンビニ商品についてご紹介します！ 一見ヘルシーに見える物でも実は高カロリーな物もあります😳 ❌シーザーサラダ、ポテトサラダ🥗 サラダです…
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 台風も近づいていますがもうすぐ秋ですね🍂 今回は【秋に筋トレをするメリット】についてお話をしていきます！ 秋は代謝が高まる時期なので、運動をすれば基礎代謝がアップしてダイエット…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🍑 本日は≪コーチの朝食紹介≫です🍚 基本的に、朝ご飯はオートミールとベースブレッドを交互で食べています🍞 ベースブレッドは1ヶ月ごとで配送で届くようにまとめ買いし…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『オススメの間食３選』を紹介します🥤 オススメの間食３選は… ・ブルーベリーやミックスベリー ・いりこ (小魚のおやつ） ・プロテインバー です！ ○ブルー…
こんにちは😁 エクササイズコーチ豊中店です☀️ 今回ご紹介するのは、🌟おすすめ秋の食べ物についてです😁 ☆★秋の食べ物おすすめ★☆ 今回は秋が旬の魚、野菜と秋のおすすめダイエットのご紹介です。 ①秋が旬の魚 ◎鮭：白鮭、…
こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です‼︎ 今回は【営業時間変更】についてのご連絡です！ 詳細につきましては、下記をご確認ください💁♂️ 【営業時間】 ※10月1日から変更 変更前 平日10：00～22：00（最終…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🍑 本日もコーチが見つけた美味しい定食屋さんのご紹介をしていきます🙌 先月東コーチが、滋賀へ旅行に行った際に見つけた定食ランチです🍚 ≪ 嘉祥 ≫ ・最寄り：JR坂田駅…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『秋のダイエットレシピ』を紹介します🥤 秋のダイエットレシピは… ・鮭とキノコのホイル焼き ・さつまいもとしめじの炊き込みご飯 ・かぼちゃと豚ひき肉の甘辛煮…
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 9月も終わりに近づいて少しだけ涼しくなりましたね💦 皆さんのお話しを聞くと9月は旅行に行かれる方が多かったです！ 出貝も青森行ったりでこれから北海道にも行ってきます☺️…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。