ミネラルの役割と種類についてご紹介いたします‼

池袋西口店 2023.05.11

こんにちは✨

エクササイズコーチ池袋西口店です★

今回はミネラルの役割と種類についてご紹介いたします‼

ミネラルは体にとって重要な役割を持つ五大栄養素のひとつです✨

そのなかで代表的な５つを紹介いたします🌈

●カルシウム　→　99%が歯や骨に蓄積

●鉄　→　赤血球の材料

●マグネシウム　→　50～60％が骨に蓄積、様々な酵素の補酵素

●ナトリウム　→　体液に浸透圧を一定に保ち、筋肉運動や神経伝達を助けます

●カリウム　→　細胞内液の酸、塩基のバランス維持、細胞内液の浸透圧の調整、筋収縮および神経の刺激伝達

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