プロテインのおすすめ成分は？選び方を徹底解説
こんにちは！
エクササイズコーチ池袋東口店です💪
本日は●プロテインのおすすめ成分は？選び方を徹底解説●
プロテインにはタンパク質以外の成分が含まれていることが多いです✨
中でも以下のものが含まれているプロテインは質の高いプロテインなので、購入するときはぜひ確認しましょう🌈
★ビタミン
→特にビタミンB群は3 大栄養素（糖質、脂質、タンパク質）からエネルギー代謝をする過程で欠かせません。
不足すると、エネルギーを作り出すことがスムーズにできなくなってしまいます。
★ミネラル
→ミネラルが不足してしまうと、貧血、体重増加、免疫力低下、肌荒れなどを起こす原因となります。
★イヌリン
→ごぼうやにらなどに多く含まれる成分の一つで、満腹感を出したり血糖値の上昇を抑えることができます。
★グルタミン
→筋肉の強化や筋肉疲労を回復する効果、胃腸の働きをサポートし消化吸収をよくするなどの効果があります。
値段だけで商品を選んでしまうと、成分が劣っていることから効果がでない可能性も高いです。
そのため★ビタミンミネラル★や★イヌリン★などの栄養素が含まれている商品を選択すると良いでしょう✨
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