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今回は★ビタミン★についてです😊
人間の体において、生理機能のサポート、他の栄養素の働きをスムーズに促すための役割を果たしています。
ダイエットしているときに特に注意すべきなのは【ビタミンB群】
B1→糖質の代謝（豚ひれ、玄米など）
B2→糖質、脂質、たんぱく質の代謝（レバー、納豆、アーモンドなど）
B6→たんぱく質の代謝（カツオ、鶏ささみ、鮭など）
積極的に摂取して【ダイエット】を進めていきましょう😁
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