乳酸菌の効果とは？
こんにちは☺
エクササイズコーチ池袋東口店です🌻
本日は★乳酸菌の効果★についてご紹介します！
乳酸菌とはヒトの身体にとって良いはたらきをしてくれる「善玉菌」のことを言います🌸
炭水化物や糖を消費して「乳酸」という物質を作る菌の総称のことです🎵
🌷乳酸菌とは実際にどんな働きをしてくれるのかご紹介します🌷
1つ目👀
腸内で乳酸菌が殖えると、便通の改善といった整腸作用が期待できます🌟
2つ目👀
乳酸菌の中にはコレステロールを低下させる機能を持つものもあります！
3つ目👀
乳酸菌のなかには身体の免疫機能を活性化させる作用を持つものがあります❄
風邪予防などにも乳酸菌は向いています💞
乳酸菌を摂取する方法は2つあり、1つ目は「生きた乳酸菌を食べる」方法です。
そして、2つ目は「乳酸菌のエサになる食べ物を食べる」方法です。
具体的には★オリゴ糖★や★食物繊維★を多く含む食品を食べることがいいとされています💎
🔥体の中でしっかりと乳酸菌を殖やし、健康的な身体を作っていきましょう🔥
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店
https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/ikebukuro/
