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こんにちは！
エクササイズコーチ池袋東口店です★
本日は有酸素運動がダイエットにもたらす効果についてお話しします👟
有酸素運動とはウォーキングやジョギング、サイクリングなどのことです🚴
身体のなかに貯蓄されている糖質や脂肪をエネルギーにするので、20分以上続けて行うことで脂肪燃焼効果を得ることができます🔥
ただ脂肪は最初のうちはエネルギーとして使われにくいんです😢
ですが有酸素運動を続けていくうちにどんどん使われやすくなっていくので、痩せるためにも最低でも1か月以上継続していきましょう💪
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