食物繊維について
こんにちは😊
エクササイズコーチ赤羽店です。
今回は【食物繊維】についてです❗️
・食べ過ぎを防ぐ
・整腸効果
・生活習慣病予防、改善
・高血圧予防
などの効果が期待できます。
野菜、キノコ類、海藻類、芋類などに多く入っています。
摂取量は男性21g、女性18gを目安に摂取していきましょう。
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ赤羽店
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