シナモンについて
こんにちは🌤
エクササイズコーチ天王寺店です🏋️♂️
本日はシナモンについてです🌯
みなさんはシナモンを知っていますか
シナモンとは
世界最古のスパイスです
香辛料であり、甘みと辛味があり、主にシナモンロールや、シナモンコーヒーなど味付けに使われることやフルーツの上に振りかけることが多いと思います🤤
そのシナモンにはたくさんの効果があります🤫
それは筋肉増強と脂肪燃焼効果、コレステロール値と中性脂肪値の改善効果もあります
シナモンには素晴らしい効果がありますが、摂取量も決まっています🤔
摂取量
シナモンの1日の摂取量は、0.6g～3g
これ以上摂取してしまうと肝機能に障害が起こりやすくなってくるので要注意です
オススメの食べ方としては、ヨーグルトやコーヒーにシナモンをかけるとコクがでます☕️
また、サツマイモやオートミールにかけるだけでもデザート感覚を楽しむことができますのでおすすめです！これ以外にも鶏むね肉などに少し振りかけるなども美味しいので試す価値ありです！🍠
なかなか使い慣れないかと思いますが、慣れてくれば最大限にダイエット効果を得ることができると思いますので是非この機会に取り入れてみてはいかがでしょうか？🌈
エクササイズコーチでは無料体験も随時行っていますので、
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コーチ一同お待ちしております🤲🏻
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