おすすめのストレッチ紹介
こんにちは😊
エクササイズコーチ赤羽店です🌈
本日は【おすすめのストレッチ紹介】です❗️❗️
今回はももの前側のストレッチです🔥
1 横向きに寝る
2 下側の脚を90度曲げる
3 足の甲を持ち、踵をお尻に近づける
4 深い呼吸を意識して、20秒〜30秒体勢をキープする
ストレッチを行うことで、代謝が上がり痩せやすい身体を目指すことができますので、是非トレーニング後などに行ってみてください✨
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