食物繊維について

食物繊維について

こんにちは🌸

エクササイズコーチ池袋東口店です☺
本日は☆食物繊維について☆についてです!

食物繊維には次のような効果があります🎉
①便秘を防ぐ
②血糖値の上昇を防ぐ
③血中コレステロール濃度の低下

日本人は摂取量が少ない傾向にあるため積極的に摂取することが推奨されています。

1日の推奨される摂取量は
男性:21g
女性:18gとなっております😲

目安の量でいうと、エノキ100gで食物繊維が3.9gの為、
男性は約500g、女性は約480gほど食べなければなりません🥶

エクササイズコーチのオリジナルプロテインには1杯当たり約4.5gの食物繊維が入っています🌻
店舗では積極的に試飲も行っているため、気軽にお声がけください!!

低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店

https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/ikebukuro/

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