節分・バレンタインデー
こんにちは✨
エクササイズコーチ赤羽店です🍀
皆様、寒さに負けていないですか？
トレーニングは心も体もしっかり熱くしてくれます🔥
寒い時期ほど、トレーニング頑張っていきましょう🏋️
本日のインスタ投稿は【節分・バレンタインデー】です❗️
2月と言ったらこの2つの行事を思い浮かべる方も少なくないと思います。
今回はエクササイズコーチ赤羽店流の節分・バレンタインデーの楽しみ方を紹介します✨
👹節分👹
節分とは…2月3日。中国発祥で「一年間健康に過ごせるように」という願いを込めて、悪い物を追い出すという行事。
「鬼は外」「福は内」の掛け声で豆を投げ、とても楽しいですよね⭐️
最後に豆を食べると思うのですが、節分では歳の数だけ豆を食べることになっています。
そこで疑問？🤔豆のカロリーはどれくらいなんだろう？お教え致しますね☺
節分によく使われる福豆は相場1袋100gで430calほどあります。1ｇが4.3calということになります。
(例)30歳 30粒 重さが約8ｇ 1ｇ4.3×8は34.4＝30歳の方は30粒34calの豆を食べていることになります。
意外と低いですね🔎
10歳→11cal 20歳→22cal 40歳→47cal 60歳→72 100歳の方でも約120cal
意外と豆はヘルシーなのです。タンパク質も豊富なので楽しみながら年の数だけしっかり食べましょう❗️
🍫バレンタインデー🍫
バレンタインデーとは…2月14日。古代ローマ発祥で実は女性が男性にチョコを送る風習は日本・韓国などのごく一部で大多数の国では男性から女性にチョコを送ったり、気持ちを伝える日となっています。
そこで疑問？🤔
ダイエットやトレーニングを頑張ってる方には何を贈ってあげたら良いのか？
答えはチョコプロテインバーです🎁
板チョコ1枚が約280cal、チョコプロテインバーは1本約70cal(エクササイズコーチ製品)
結構な差がありますね😳
また、プロテインバーには当然タンパク質が入っていますので、筋肉を作り代謝アップにも繋がります。
ダイエットの方にも、筋肉つけたい方にも大いに喜ばれるでしょう🌈
何かと病が流行りがちなご時世だからこそ、体のことを想い健康食品をプレゼントしてみるのも素敵かも
しれませんよ💗
毎月の行事を楽しみながら皆様健康に生活していきましょう‼️ 
