食事について!

食事について!

こんにちは!
エクササイズコーチ渋谷店でございます。

本日はダイエット中に何を食べればいいの!?との
ご質問を受けることがありますので手ごろな物を紹介します!

例えば。ステーキです。?
『え!?こんなもの食べてもいいの!?』となりそうですが、いいんです。
むしろしっかり食べましょう!

ただし、糖質であるライスを抜いて代わりにブロッコリーを多めに食べてます。

300gを食べたら摂取たんぱく質量が53.7gととても豊富です。

ダイエット中は糖質を制限する代わりに良質な脂とたんぱく質は
かかせません。

女性は特にしっかりと(大量にではない)良質な脂を摂ることで、からだの内側から綺麗になりましょう。
極端な(食べるもの自体を減らしすぎる)ダイエットは避けましょう。
リバウンドのリスクが高まります。

エクササイズコーチではきっちりと三食食べるダイエットをオススメしています。?
知識が豊富なコーチが、ご納得いくまでお伝えしていきます。

エクササイズコーチでは随時無料体験を実施しています。

お気軽にお問い合わせください!!

 

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