最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
皆さんこんにちは！
エクササイズコーチ池袋東口店です🔥
食物繊維はダイエット中に摂ると良いという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
食物繊維といえば腸内環境を整えるはたらきがあるというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、それだけではなく、食物繊維にはダイエットにうれしいさまざまな作用があるといわれています。
本日は食物繊維がダイエットに効果が期待できているといわれている理由や食物繊維が豊富な食品を紹介します。
ダイエットに効果的な作用は大きく3つあります。
①食物繊維には脂質や糖を排出する
②便通を改善する
③血糖値の上昇を抑制する
上記がおすすめと言われる主な理由です！
おすすめ食材は
①きのこ類
②豆類
③海藻類
です！
日常から意識的に取り入れ、健康な身体を手に入れましょう✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店
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