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こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺
今回は【酪酸菌】についてお話ししていきます！
酪酸菌は、腸内環境の改善に役立つとして近年注目されています。
・腸内フローラのバランスを整え、便秘や下痢改善、健康効果が期待
・腸内環境の改善で代謝が向上、脂肪の蓄積を抑えるので痩せる効果も！
・酪酸は腸内でエネルギーとして活用、脂肪の燃焼が促進される、血糖値を安定
・腸内環境を整え、免疫力の向上効果によってアレルギー反応軽減
嬉しいことだらけですね🌞
酪酸菌は玄米、乳酸菌ドリンク、発酵食品に含まれます。
もちろんサプリでも摂取可能です◎
腸活していきましょう♪
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