なぜ運動はしなくてはいけないのか？
こんにちは
エクササイズコーチ東京駅店です😀
今回の投稿テーマは【なぜ運動はしなくてはいけないのか？】になります！！
周りの友人や家族で運動習慣を心掛けている方は何人いますか？🤔
男性は３０歳代、女性は２０歳代が運動習慣が低いと報告されています。
運動不足が続くと、肥満の状態になり、糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病を引き起こすことがあります。食生活も栄養バランスをよく食事をすることも大事ですが、運動習慣も外せませんね！😮
また、運動習慣をつけることによりスタイルを改善して見た目も若々しく保つことができるので特に女性の方は意識したいですね！歩数をいつもより多く歩いたり、週に一回の軽い宅トレでも良いので周りに運動習慣が無い人には是非、声を掛けていきましょう。😊
その延長線上に、筋力トレーニングがありますので出来れば筋トレも頑張りたいですね🔥
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