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東京駅店たんぱく質【鶏・豚・牛 どれがいい??】
こんにちは!エクササイズコーチ東京駅店です☺ たんぱく質が豊富な食材といば、お肉ですが、【鶏・豚・牛】どれがいいのでしょう?? 【鶏肉】 ★脂質が少なく低カロリー →特にささみ、皮をはいだ胸肉は低脂質&高た…
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東京駅店コーチの食事紹介★
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 本日は、コーチの食事紹介です☺ 親子丼は、 ★胸肉を使用して、皮を取り除く ★調理の際、油を控えめにしてつくる を意識することで、カロリー控えめ…
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東京駅店脂質を上手にとろう!
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です★ 本日は『脂質』の摂り方についてです! ★脂質とは? ・重要なエネルギー源となるだけでなく、ホルモンや細胞膜などを構成 ・皮下脂肪として臓器を保護…
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東京駅店コーチの食事紹介
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です☺ 本日は、コーチの食事紹介です! 胸肉を使うことで、脂質を控えながらたんぱく質を摂ることができます! 【胸肉を柔らかくするコツ】 ★砂糖→塩の順で…
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東京駅店たんぱく質って大切!!
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です! 本日は、たんぱく質についてです! 【たんぱく質とは】 ・20種類のアミノ酸が約50~1000個結合したもの ・筋肉、臓器、皮膚、髪の毛などの構成成…
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東京駅店エネルギー産生栄養素って何?
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です! 本日は、『エネルギー産生栄養素』についてのお話です! ★エネルギー産生栄養素とは? →食物中に含まれる体に必要な栄養素のうち、たんぱく質・脂質・炭…
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東京駅店★2月キャンペーンについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です! 【🍫東京駅2月限定キャンペーン💝】 ※キャンペーン内容は各店異なる場合もございます 入会金通常19,800円のところ、、 月6回コースで “入会金半額̶…
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東京駅店★パーソナルトレーニング スタートキャンペーンのお知らせ
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です! 本日はキャンペーンについてのお知らせです 【先着10名限定! パーソナルトレーニングスタートキャンペーン】 (11月、12月限定価格) ★インディヴィジュアルコース・スタンダ…
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東京駅店★11月キャンペーンのお知らせ
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です! 【東京駅点店 11月限定キャンペーン】 ※キャンペーン内容は各店異なる場合もございます ★デイプランまたは平日デイプランで月6回以上のコースにご入会 →入会金無料 11月のご…
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東京駅店店名変更のお知らせ
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です! 本日は、店名変更についてお知らせです この度、エクササイズコーチ八重洲店は、 エクササイズ東京駅店に変更になりました 名前が変わっても営業は変わらず、目標に向かって頑張る皆様…
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