最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは
エクササイズコーチ東京駅店です😀
今回の投稿は、カラオケとカロリー消費に関しての投稿です♪
■ カラオケで消費されるカロリーの目安
一般的に、
立って歌う：1曲あたり約10〜20kcal
座って歌う：1曲あたり約5〜10kcal
曲の長さ、声量、動きの量によってかなり変わります。
アップテンポの曲を大きな声で歌ったり、体を動かしたりすると消費カロリーは増えます。
■ なぜカロリーを使うの？
呼吸量が増える（有酸素運動に近い効果）
腹式呼吸で腹筋・横隔膜を使う
姿勢保持で背筋なども使用
感情表現やリズムで体が動くこともある
■ プラス効果
ストレス発散
血行促進
呼吸筋のトレーニング
気分転換
運動ほどではありませんが、軽い有酸素運動としての効果は十分にありますよ！
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