「落ち着いたら」は卒業！今こそ始める20分の新習慣
こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です。
4月に入り、環境が変わった方も多い時期ですね。「落ち着いたら運動しよう」と思いながら、そのままになっていませんか？
実は、新生活こそ「習慣化のゴールデンタイミング！」
人の脳は環境が変わると習慣をリセットしやすくなりますが、逆にこの時期を逃すと元の生活にするっと戻ってしまいます。
では、運動を習慣にするにはどうすればいいか？
ポイントは3つあります！
・ハードルを下げること。
最初から週5回、1時間なんて続きません。短い時間でいいから「やった」という実績を積み重ねることが大事です。
・自分に合った負荷で始めること。
キツすぎると嫌になるし、軽すぎると実感がない。ちょうどいい負荷が継続と結果の両立につながります。
・一人で頑張りすぎないこと。
自己流だと「これで合ってるのかな」と不安になって、やめる理由を作りやすくなります。
私自身、3ヶ月で体脂肪率8%減を達成できたのも、この3つが揃っていたからです。頑張ったというより、続けられる環境に身を置いたことで自然と結果がついてきました。
エクササイズコーチ博多マルイ店は、まさにこの3つを仕組みとして持っているジムです。
1回20分、AIマシンが一人ひとりに合った負荷を自動調整、コーチがマンツーマンで、が常にサポート。
続けやすいから、結果が出やすい。
体は正しく使えば変わります。
その第一歩を一緒に作れたら嬉しいです。
お話を聞くだけでも大丈夫です。
まずはお気軽に無料体験にお越しくださいね。
────────────────────────────────── 最先端AIマシン×パーソナルジム エクササイズコーチ博多マルイ店 博多マルイ 7F／博多駅直結 無料体験予約はこちら → https://exercisecoach.co.jp/apply/ ※ ウェア・シューズ無料貸出。手ぶらでお越しいただけます。 ──────────────────────────────────
