最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは?
エクササイズコーチ町田店です！
今回は１日に必要なタンパク質量についてのお話です！
健康を維持するために必要なタンパク質量は、体重1kgあたり1g程のタンパク質量と言われています?
さらに筋肉をつけるためには最低でも、体重1kgあたり2gは摂取しなければいけません?
そこで、エクササイズコーチではオリジナルプロテインを販売しております！食材だけでは1日に必要なタンパク質量を摂取出来ない人にオススメです?試飲も出来ますので気になる方はお気軽にお声掛け下さいませ?
エクササイズコーチ町田店では、無料体験も随時行なっておりますので、ぜひお越しくださいませ✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ町田店
年末年始の営業についてお知らせです！ 12/30 8：00～19：00（最終受付 18：30） 12/31～1/3 休業日 1/4 10：00～22：00（通常営業） 上記のようになっております🌈 年始をかっこいい身体…
皆さんは食物繊維をご存じですか❓ 【食物繊維】とは、糖質と共に炭水化物を構成している栄養素です❗️ 小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する物であり、 ・整腸作用 ・血糖値上昇を抑える ・血液中のコレステロール濃度の低下…
こんにちは‼️ 今回はLPのご紹介です‼️ 鍛える部位は、【太ももとお尻の筋肉】です✌️ 下半身の中でも特に大きい筋肉なので鍛えると代謝が上がりやすくなります🤗 男性だと大きくなり、女性だと★引き締め★効果があります💪 …
皆さんは「アミノ酸スコア」をご存じでしょうか⁉️ 食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておく必要があります‼️ なぜなら、アミノ酸スコアが低い食品だと★タンパク質★の吸収効率が悪くなり…
皆さん姿勢は気にしていますか❓❓ 姿勢が悪いと血行不良になり、肩、首の凝りや疲れが出やすくなります🙌 【大胸筋】と言う胸についている大きい筋肉をストレッチしてあげると予防に繋がります✌️ 1.あぐらの体勢で床に座る 2….
noshの3000円OFFキャンペーン実施中！ レンジで温めてすぐに食べられる！ 栄養豊富な★ｎｏｓｈ★弁当が 今なら【3000円ＯＦＦ】でスタートできちゃう！！ ※期間限定の4/30日まで※ 気になる方は店舗のポスター…
エクササイズコーチの新店舗が登場！ ①キテラプラザ 青葉台店 2023年4月1日OPEN ②新潟店 2023年4月1日OPEN エクササイズコーチでは毎月10日までの申請で 引越し・転勤に合わせて店舗を変更することが可能…
★腸内環境★意識出来ていますか？ 食事を頑張っているのに中々結果が出ない。。。 そんな方は★腸内環境★に問題があるかもしれません！ 【原因は主に6つ】 1．ストレス腸タイプ 2．つまり腸タイプ 3．冷え腸タイプ 4．むく…
★筋トレの効果をあげよう★ 町田店にあるエアロバイクの活用方法 筋トレ後に行う有酸素運動で 「脂肪燃焼効果」に有効なのはご存じな方も多いはず💡 しかし私がオススメするのは、 筋トレ前に10分～15分 「ウォーミングアップ…
本日は【お客様紹介】です🌟 こちらのお客様は月4回コースで約2年ほど通って下さっています！ お食事やトレーニングの話だけでなく、趣味やプライベートのお話しもさせていただき とても楽しい時間を過ごさせていただいています😍 …
こんにちは😁 エクササイズコーチ三宮店です💪 本日は『ナイアシンの働き』について紹介します😊 ナイアシンはビタミンB群の一種です🍗 主な働きは ・代謝UP・脂肪燃焼 ・肌荒れの改善や予防 ・うつ病や不眠症の緩和 などが挙…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【10月キャンペーン】のご案内🍠🍠 10月中のご入会で、 入会金19800円➡無料😲😲 涼しくなってきて運動もしやすくなってきましたね！！ 運動、ダイエット…
こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です✨ 10月は入会金無料キャンペーン実施します💪 体験当日に入会されると¥19800→¥0に‼️ これから年末にかけてイベントが多い季節です！ 1人ではなかやか続かない筋トレや食事…
こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は秋のおすすめ食材の紹介です🏋️♀️🏋️🥦 さつまいも🍠 炭水化物ですがその中でも血糖値の上昇速度が緩やかなので太りにくいとされています❗️ 食物繊維も多いので便…
こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です☺️ 今回はダイエットに向き、不向きなコンビニ商品についてご紹介します！ 一見ヘルシーに見える物でも実は高カロリーな物もあります😳 ❌シーザーサラダ、ポテトサラダ🥗 サラダです…
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 台風も近づいていますがもうすぐ秋ですね🍂 今回は【秋に筋トレをするメリット】についてお話をしていきます！ 秋は代謝が高まる時期なので、運動をすれば基礎代謝がアップしてダイエット…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🍑 本日は≪コーチの朝食紹介≫です🍚 基本的に、朝ご飯はオートミールとベースブレッドを交互で食べています🍞 ベースブレッドは1ヶ月ごとで配送で届くようにまとめ買いし…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『オススメの間食３選』を紹介します🥤 オススメの間食３選は… ・ブルーベリーやミックスベリー ・いりこ (小魚のおやつ） ・プロテインバー です！ ○ブルー…
こんにちは😁 エクササイズコーチ豊中店です☀️ 今回ご紹介するのは、🌟おすすめ秋の食べ物についてです😁 ☆★秋の食べ物おすすめ★☆ 今回は秋が旬の魚、野菜と秋のおすすめダイエットのご紹介です。 ①秋が旬の魚 ◎鮭：白鮭、…
こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です‼︎ 今回は【営業時間変更】についてのご連絡です！ 詳細につきましては、下記をご確認ください💁♂️ 【営業時間】 ※10月1日から変更 変更前 平日10：00～22：00（最終…
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