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こんにちは?
エクササイズコーチ銀座店です‼
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本日は旬の食材についてのご紹介です?
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今の季節は「さつまいも」が旬になっております?
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さつまいもの糖質の量は29.2g/100gなので糖質の量は低くありません?
しかし、「水溶性食物繊維」も含まれています✨
水溶性食物繊維は、糖質の吸収を緩やかにする性質を持っていますのでダイエットの強い味方です??
また、さつまいもは低GI値で血糖値の上昇が緩やかなため、糖質量は決して低くありませんが太りにくい食べ物になります?
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腹持ちも良い食べ物ですので是非この時期に食べてみてください?✨
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エクササイズコーチではお食事のサポートもさせて頂いています?
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