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こんにちは?
エクササイズコーチ町田店です?️
今回は脂質についてです‼️
皆さん、脂質は身体に悪い物と思っている方いませんか?
実は脂質は身体に必要不可欠な栄養素なんです
脂質の働きとして
エネルギー源、細胞やホルモンの構成
ビタミンの吸収を助けたりします?
脂質には様々な種類があるのはご存知でしょうか❓
例えば、お魚の脂質である、EPA DHA は身体良い脂質です?
どんな脂質が良いのか気になりませんか?♂️
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