水分の説明

水分の説明

こんにちは☺?

エクササイズコーチ リンクス梅田店です

今回はウォーターサーバーの紹介させていただきます?

エクササイズコーチではお客様にウォーターサーバーのお水を無料で提供させて頂いております?‍♀️

水分を摂取することで血流が良くなり、代謝が上がり、栄養の吸収率も上がり、むくみ改善や便秘の改善に繋がります?

1日どれくらいの水分量がいるのかお伝え致します

水は私たちの体に最も多く含まれる物質で成人の身体の55-60%を占めています?‍?

水には口から飲み飲料水(1000ml)、食事から摂取する水(1100ml)、体内で栄養素がエネルギーになるときに生成される代謝水(300ml)があります?

それらの総量は1日”2400ml “です?

この式が1日に必要な水分量の計算式です

【体重kg×30ml=〇〇ml/日】

ご自身の体重で計算してみてください?‍♀️

しっかり水分を補給しながらトレーニングしていただける環境を整えております?

また、プロテインお持ちの方は粉を持ってきて頂いたら、トレーニング後に飲むこと可能ですので是非ご利用ください

エクササイズコーチでは随時、無料体験を行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい?‍♀️✨

コーチ一同お待ちしております?

低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチリンクス梅田店

https://exercisecoach.co.jp

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