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糖質制限ダイエットとは！

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糖質制限ダイエットとは！

こんにちは?

エクササイズコーチ心斎橋店です！

本日は【糖質】についてご紹介します?

 

糖質とは、人間の生命維持や身体活動などに欠かせないエネルギー源となっている、3大栄養素「たんぱく質・炭水化物・脂質」のうちのひとつ、「炭水化物」の一部です。

糖質を控える事で体内にある中性脂肪がエネルギー源として利用されます。

体の中で糖が足りなくなると体内に蓄積していた中性脂肪が分解されるため、脂肪の減少に繋がります?

糖質が多く含まれる米、パン、麺には注意が必要です！?‍♀️???⚠

極端な糖質制限はストレスの原因となってしまいますので、まずは夜の食事から変えてみませんか？☺

エクササイズコーチではトレーニングだけではなく、お食事のアドバイスもさせて頂いています?

無料体験も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい?

ご予約お待ちしております?‍♀️

 

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https://exercisecoach.co.jp/

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