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こんにちは！
エクササイズコーチ心斎橋店です☺！
本日は水分量についてです。
私たちの体は成人で体重の約60～65%が水分で構成されています?
常温の水を飲むと、体の中から温まり代謝アップに効果的です??✨
また水を飲むことで筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えていきます???！
筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になりますよ???✨✨
身体に必要な水分量は、１日2リットルといわれてきます。
ただし一気に補給しても排出されてしまうので、回数をわけてこまめに飲む事が重要になります??！
エクササイズコーチではトレーニングだけではなく、食事や生活面からのサポートもさせて頂くので、まずは無料体験からお気軽にお問い合わせくださいませ☺！！
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