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こんにちは?
エクササイズコーチ心斎橋店です！！
本日は食事誘発性熱産生についてご説明します！
みなさん、食事をしたとき身体が暖かくなったり汗をかいたりしたことがありませんか?
これは食事誘発性熱産生によって、食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となってエネルギーが消費されます！！
このため、食事後は安静にしていてもエネルギー代謝量が増えています??
この食事誘発性熱産生は三大栄養素のなかで、たんぱく質が1番高いことがわかっています✨✨
しっかり食事を摂ることでエネルギーが消費されて痩せやすい身体になります??
エクササイズコーチではお客様一人一人に合ったお食事をご提案させていただいております?
無料体験も随時募集しておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ?♀️
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