トレーニングフォームについて！
こんにちは！
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エクササイズコーチ心斎橋店です✨
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本日はトレーニングフォームについての紹介です?
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こちらの種目はアブドミナルクランチと言う種目になります。
主にお腹を鍛える事ができます??
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フォームの注意点は様々ありますが今回は肩の位置を見て頂きたいです。
どうしても力を入れようとすると肩まわりに力が入ってしまい、お腹のトレーニングを行なっているのに肩周りまが疲れてきてしまい、トレーニング効果も下がってしまいます。
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写真で見ると違いは分かりますが実際にトレーニングを行なっていると気づく事ができない場合もございます??
正しいフォームなどその他の注意点についてはご来館の際にお伝えさせて頂きます。
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1人でトレーニングするのが不安、どのようにトレーニングをしたらいいか分からない方は是非一度エクササイズコーチへお越し下さいませ?♀️
無料体験も実施しております。
❶正しいフォーム?
❷悪いフォーム?
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