ダイエット中に避けるべき食事について！
こんにちは！
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エクササイズコーチ心斎橋店です?
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本日はダイエット中に避けるべき食べ物についての紹介です✨
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①洋菓子
一番太りやすい糖質と脂質を同時に摂取する事になるからです。
和菓子は洋菓子に比べ脂質が少なくなるのでもし甘いものが食べたくなった際は洋菓子を避け和菓子を選びましょう?
②グラノーラ
蜂蜜やシロップ、ドライフルーツなど糖質が多く入っておりあまりダイエット中には向かないものになります。
代用でオートミールなどに変更していただければ思います??
③フルーツ
身体に良さそうなイメージはありますが、実はかなりの糖分が入っています。
そのため、ダイエット中の摂取は糖分の摂りすぎになるので量を調節するのがポイントになります???
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エクササイズコーチではトレーニング指導だけではなく、お客様1人1人の目標に応じて食事指導も行なっていますので食事コントロールに不安がある方でも安心して通って頂くことができます?♂️?♀️
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無料体験も実施しておりますので、ご予約お待ちしております。
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ心斎橋店
