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オクラのダイエット効果について

リンクス梅田店
オクラのダイエット効果について

こんにちは☺?

エクササイズコーチ　リンクス梅田店です✨

 

本日は夏野菜の定番オクラのお話をさせていただきます??

 

ネバネバ食感が美味しいオクラのダイエット効果がこちらです??‍♀️

・糖質の吸収を抑え、血糖値の急上昇を抑える

 

・ビタミンB群が含まれており、食事で摂ってしまった糖質や脂質を素早くエネルギーに変換し、太りにくくする

 

・カリウムが豊富で、むくみ解消に繋がる

 

・食物繊維で便秘の予防にも効果的

 

 

この効果を活かすためには、ネバネバ食感を残したまま食事の1番初めに食べる事が大切です??

 

これからが旬のオクラ、ダイエット効果も得ながらお食事に取り入れたいですね?

 

エクササイズコーチではお食事のアドバイスもさせていただいております??

無料体験も随時ご予約お待ちしておりますので、気軽にお問い合わせください?‍♀️?

 

 

 

低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチリンクス梅田店

https://exercisecoach.co.jp

 

 

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