最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは☺?
エクササイズコーチ リンクス梅田店です✨
本日は夏野菜の定番オクラのお話をさせていただきます??
ネバネバ食感が美味しいオクラのダイエット効果がこちらです??♀️
・糖質の吸収を抑え、血糖値の急上昇を抑える
・ビタミンB群が含まれており、食事で摂ってしまった糖質や脂質を素早くエネルギーに変換し、太りにくくする
・カリウムが豊富で、むくみ解消に繋がる
・食物繊維で便秘の予防にも効果的
この効果を活かすためには、ネバネバ食感を残したまま食事の1番初めに食べる事が大切です??
これからが旬のオクラ、ダイエット効果も得ながらお食事に取り入れたいですね?
エクササイズコーチではお食事のアドバイスもさせていただいております??
無料体験も随時ご予約お待ちしておりますので、気軽にお問い合わせください?♀️?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチリンクス梅田店
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