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こんにちは！
エクササイズコーチ心斎橋店です?
本日は熱中症についてお話しします。
今年の夏は例年以上に熱中症にお気をつけてください。
マスクをつけていると体内に熱がこもりやすくなります?！
時々マスクを外したり、水分補給を行なって対策していきましょう。
水分を摂ることによって体内環境が良くなり、老廃物が流れ出てダイエットにも繋がります。
また、便秘の解消にもなります！
水分を含んで軟らかくなった便は出しやすいので、腸の動きが鈍っていても排便できる可能性は高いです！??
※1度にたくさんの水を飲むと、吸収されない分が排出されるのでこまめに飲んでいきましょう????
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