最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは?
エクササイズコーチ リンクス梅田店です！
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本日はトレーニングのフォーム説明です??♀️
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こちらの種目は肩と二の腕を鍛えるオーバーヘッドプレスです?
二の腕の引き締めや肩凝りに効果があります?
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1枚目が正しいフォーム
⭕グリップの真下に肘が来るように肘を前に出す
⭕手首が返ると肘が下がるので手首はまっすぐにする
⭕お尻、腰、背中、肩全てパッドにつける
⭕フットレストを前に蹴る
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2枚目が間違ったフォーム
❌肘が下がっている
❌手首が返っている
❌お尻が滑っている
❌フットレストを蹴っていない
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3枚目がサムレスの握り方
写真のように手首がまっすぐになるように握ります✨
親指をグリップに引っかけると力が入れやすくなります!!
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毎回正しいフォームの説明もさせていただきますので、
一緒にトレーニング頑張りましょう?⭐
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