皮下脂肪と内臓脂肪について
こんにちは☀️
エクササイズコーチ池袋東口店です❗️
本日は皮下脂肪と内臓脂肪についてお話します?
皆さんは皮下脂肪と内臓脂肪がどのようなものかご存じですか❓
皮下脂肪とは皮膚の下につく脂肪のこと、
内臓脂肪とは体の内臓周辺についた脂肪のことです??♀️
皮下脂肪は主に皮下組織に脂肪が蓄積するため、お尻や太ももなど下半身の肉づきが良くなります?
その体型から、「洋ナシ型肥満?」とも呼ばれます。
女性は授乳期のたくわえとして皮下脂肪がつきやすいため、女性に比較的多くみられます❗️
ちなみに日本におけるメタボリックシンドロームの診断基準で女性のウエスト周囲径の基準値が男性より大きい値となっているのも、女性の方が皮下脂肪のつきやすい傾向があるためです。
皮下脂肪は内臓脂肪に比べて、いったんついてしまうとなかなか減らしにくい面があります。
内臓脂肪は、腹腔内の腸間膜などに脂肪が過剰に蓄積します?
下半身よりもウェストまわりが大きくなるその体型から「リンゴ型肥満?」とも呼ばれます。
男性に多く見られるのも特徴です❗️
またBMIが25未満で、肥満ではないものの内臓脂肪が蓄積している場合もあり、俗に「隠れ肥満症」と呼ばれることがあります。
エクササイズコーチで使用している体組成計では、
以下の数値を内臓脂肪レベルの判断基準としています↓
9.5以下 標準
10.0～14.5 やや過剰
15.0以上 過剰
エクササイズコーチでは食事のアドバイスも行わせていただいております??♀️?
お客様一人一人に合った食事の提案をさせていただきますので、お気軽にお問合せくださいませ?
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